Sep 3, 2018

Como cuidarte para ese día especial

A medida que se acerca esa fecha, para ese gran día, nos preparamos escogiendo el mejor vestido. Y ¿quién no se quiere ver bien? Esto es un buen sello de toda mujer, la que diga que no, miente. Y no sólo hablo del vestido, el peinado, los accesorios, los zapatos, y los múltiples tratamientos que hacemos de belleza, todas queremos estar en la mejor forma posible, para sentirnos y vernos bien.

Muchas veces nos vamos preparando en todos los aspectos, tanto físico como mental. Planeamos cada detalle, pero nos olvidamos, que ese día también debe ser parte de este proceso.

Los eventos son un gran compromiso social, solemos romper nuestra rutina “healthy” por tomar y comer lo que van a servir, pero no te preocupes, divertirte y tener vida social también es parte de cuidarte. Siempre debemos encontrar un balance y esto es parte de ser “healthy” también.

Lo que nos lleva al tema de hoy:

¿Cómo cuidarnos, para no inflamarnos en el mero día?

Les dejo algunos consejos de los que yo hago, en donde no sólo me ayudan a verme bien sino a ¡sentirme bien!

1.- Hidrátate – Toma mucha agua, no en exceso, tampoco queremos que te sobre hidrates y justamente no puedas usar ese vestido porque provocaste una inflamación, escucha tu cuerpo. Estar hidratada no sólo te ayudará a tener una piel brillante y espectacular, sino que también podrás esquivar esa mala resaca si es que tomas un poco de más. Te aconsejo mucho el agua de coco, es deliciosa y contiene muchas propiedades.

2.- Evita comer alimentos procesados y con mucha grasa – Todos sabemos que el comer alimentos fritos producen mucha inflamación, los alimentos procesados contienen mucho sodio, entre otras cosas. Te aconsejo comer ligero en donde puedas incluir verduras y frutas para que tengas fibra y sea más fácil el proceso de la digestión.

3.-Evita estresarte -El estrés inflama el cuerpo así que relájate. No queremos que sufras una gastritis o colitis por estar ansiosa y no puedas usar ese vestido. Te explico: La razón está en el cortisol, el cortisol es una hormona que regula la respuesta inflamatoria del cuerpo y cuando el cortisol no puede realizar sus funciones, la inflamación corporal queda sin control. Entonces relájate no sólo hoy, sino siempre. Pon un poco de música y disfruta el momento en el que estás poniéndote guapa. Recuerda que hay cosas que no podemos controlar y otras si, entonces no te preocupes 🙂

4.-Brindis- Obviamente vas a querer brindar el secreto es tomar 1:1 (por cada bebida alcohólica toma un vaso de agua), no olvides esta fórmula.

5.- Por último, mi tip más importante, es que siempre te cuides para verte como este día, y no hablo de que te “pongas” ese gran vestido de fiesta y tacones altos, sino en la forma en que nos esmeramos, los cuidados que le damos a nuestro cuerpo, la forma en la que nos vemos y pensamos de nosotras mismas, es una forma de cuidado especial y todo eso se proyecta en belleza. Crea un hábito, nunca olvides ser tú misma y sonreir, este es mi mejor accesorio. Y a ti, ¿qué te hace sentir bien?

Denisse Medina – Health Coach

 

 

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